2015年2月版

節分も終わり、正月ムードもすっかり抜け、だんだん忙しくなってきました。
なかなか家事ができなく、スーパーのお惣菜ですませてしまうことも多々・・・
でも、添加物や化学調味料は、なるべく避けたいものです。

簡単に作れるものを調べていると、タンドリーチキンを発見しました。
材料もシンプルで10分もあれば準備できます。

鳥ささみ肉 300g
塩 少々
胡椒 少々
ニンニクすりおろし 10g
生姜すりおろし 10g
ガラムマサラ 10g
ターメリック 5g
ヨーグルト(プレーン) 100g
カイエンペッパー(お好みで)

まず、鳥ささみ肉を一口サイズに切って、塩と胡椒で下味をつけます。

ニンニク、しょうが、ガラムマサラ、ターメリック、ヨーグルトをボールに入れ、よく混ぜます。
辛いのが好きな方はカイエンペッパーも。

ボールにささみ肉を入れよく混ぜ、ラップをして冷蔵庫で8時間漬け置きし、フライパンで焼くだけです。

今から準備すれば、夕飯に間に合います!
ぜひ、お試しください。

それでは、本日もお得な情報をご紹介します。

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上記の内容はダスキン西都賀だけのキャンペーンの場合がございますので、お問合わせはダスキン西都賀(0120-04-9994)までお電話いただくか、またはお問い合わせフォームをご利用ください。

発行日:2015年2月8日
発行:ダスキン西都賀
住所:千葉県千葉市若葉区西都賀4-2-17
電話:0120-04-9994
URL:http://www.nishituga.com/?mailmagazine

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